インスパイリングエクササイズの効果
インスパイリングエクササイズの効果
インスパイリングエクササイズと言えば、Micacoさんが発案した骨盤ダイエット。特に産後ダイエットに悩む女性には大きな効果が期待でき、効果も口コミで瞬く間に全国へ広がっていきました。体験談やそのダイエット、小顔の効果などをご自身で確かめて下さい。
インスパイリングエクササイズの効果
インスパイリングエクササイズと聞いて何を連想するでしょうか？インスパイリングとは、日常の生活の中で女性が無理なく痩せる体を作るお手伝いをしてくれる運動法。提唱しているMicacoさん自信が、妊娠をキッカケに太り始め、どうすれば無理なく綺麗な体を手に入れる事が出来るかと言う考えから考案された運動法。この運動を行なうことで、Ｏ脚やＸ脚などが改善され、小尻まで手に入れる効果が期待できます。このインスパイリングエクササイズの基本的な考え方は、出産を経験して体重が増加してしまった女性の方を対象に、骨盤を矯正して正しい位置に収め、体全体を整えていくと言うもの。今現在、巷では色々なダイエット方法が提唱されていますが、どれをとってもやはり一番重要になってくるのは骨盤の矯正ですね。やはり昔から、日本の武道や舞踊などでも、体の中心を重視して、特に丹田を意識して行なう運動法がこの国には深く根付いています。これは長い歴史の中で、人間の体にとって何が一番大切なのかをよく表しており、これが呼吸と合わせた運動法と融合させることで、体の新陳代謝を活発にし、痩身な体を手に入れる事が出来るのです。私自身、これ以外にもヨガの運動法を長く試してきましたが、ここで分かった事は、ゆっくりとした運動法は、激しい運動以上に体のインナーマッスルを鍛え、内に溜まった脂肪を効率よく燃焼してくれる効果があると言う事です。つまり、体をそこまで疲れさせないで、ゆっくりとしたペースで無理なくダイエットを行なうことが可能と言う事です。
インスパイリングの基本概念
インスパイリングエクササイズの基本的な考え方は、毎日の生活の中で無意識に出来上がった不自然な筋肉を緩め、体全体の緊張を解いていく運動から始まります。それはつまり、体の間接や筋肉をほぐし、骨盤自体を緩めて行く事に繋がるからです。そして、Micacoさんの生み出した独自の運動法によって骨盤や骨格を矯正していきながら、体全体のバランスを整えていきます。この時のポイントはインナーマッスルの運動を取り入れている事。体は、本当に大切な箇所はインナーマッスルによって支えられています。また、これが弱ってしまうと、体全体のバランスも崩れ、理想的なプロポーションを手に入れる事は出来ません。そして、これら運動が体のリンパの流れを促進し、汚れた老廃物を体外に押し出す役割を果たしてくれます。このような一連の運動の流れが、綺麗に整った体を形成する事に役立ち、無理なく痩身を手に入れるお手伝いをしてくれるのです。運動はある程度の年齢を超えると、心拍数を上げる運動よりも、ゆっくりと呼吸を合わせ、内側の筋肉を意識した運動を行なう事がとても重要になってきます。これは大きな考え方の違いになりますが、激しい運動が脂肪を沢山燃焼してくれる運動だと言う思い込みは頭からキッパリと捨ててしまう事が必要です。殆どの場合、激しい運動は、心臓に負担をかけ、その疲れから運動をしたような気分にはさせてくれますが、意外と消費カロリーも脂肪の燃焼も少ない事に驚かれるかも知れません。
運動で大切な事
インスパイリングエクササイズは、短期的に効果を出す運動ではありません。やはり半年、1年とゆっくり時間をかけながら求めるプロポーションを手に入れる運動法。その基本的な考えには体に無理な負担をかけないと言う哲学があるのかも知れませんね。時間がかかるからと言って、どうか焦らないで下さい。例え1年かかったとしても、その1年は気持ちのよい前進の日々が続きます。それに、目に見える効果だけではなく、運動を継続していくうえで、美脚や美尻が手に入り、二の腕のたるみや猫背も解消されてきます。また、体の内面からも変化は訪れ、それｈ腰痛予防や生理痛、冷え性や寝不足の解消にもなります。このようにトータルなバランスを求めることで、最終的には病気を寄せ付けない健康的な体を手に入れられるようなプログラムが組まれています。Micacoさんの直接指導は、六本木のスタジオでしかありませんが、それ以外では専門のインストラクターが日本全国で親切に教えてくれます。幾つかのスタジオを上げれば、恵比寿・町田・大宮・金町・京場千葉・横浜そごう・川崎・新宿・なんば・大阪・奈良登美が丘・東大阪・八尾・神戸など、関東と近畿圏を中心にレッスンが提供されています。また、Micacoさんの考案したスタイルが良くなるインナーや、ボディジェル、インスパイリングエクササイズのDVD等も販売されていますので、直接指導を受けられない人は是非利用してみては如何でしょうか？